Z německé školy dle podkladů ČŠS sepsal:

Martin Látal, březen 2000

 TRENÉRSKÁ CVIČENÍ - FLERET	

První stupeň - lekce 1.
Postavení:	

	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do spodní linky

1. Kružný oktáv odraz-bod na prsa

2. Kružný oktáv vazba-bod vmykem do boku

3. Kružný oktáv odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt polokružný kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

4. Kružný oktáv odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt polokružný sixt
	žák		- bod do boku

5. Kružný oktáv odraz
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- výhyb bod na prsa

6. Kružný oktáv vazba-přenos do kvarty-bod vmykem na prsa

7. Kružný oktáv vazba-přenos do kvarty-bod vmykem do boku

8. Kružný oktáv odraz-bod na záda

9. Kružný oktáv kupé-bod na záda

První stupeň - lekce 2.
Postavení:	

	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do horní linky

1. Polokružný sixt odraz-bod na prsa

2. Polokružný sixt vazba-bod vmykem na prsa

3. Polokružný sixt odraz-bod do boku

4. Polokružný sixt odraz-pohroz do boku-bod na prsa
	trenér	- kryt oktáv

5. Polokružný sixt odraz-výhyb bod na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

6. Polokružný sixt odraz-výhyb-bod na prsa
	trenér	- kryt kvart

7. Polokružný sixt vazba-přenos do serklu-bod vmykem do boku

8. Polokružný sixt vazba-přenos do primy-bod vmykem na prsa

9. Polokružný sixt vazba-bod vmykem na záda

10. Polokružný sixt kupé-bod na záda


První stupeň - lekce 3.
Postavení:	

	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do horní linky

1. Polokružný kvart odraz-bod na prsa

2. Polokružný kvart vazba-bod vmykem na prsa

3. Polokružný kvart odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- půl přenos s bodem do boku

4. Polokružný kvart odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- bod na prsa

5. Polokružný kvart odraz
	trenér	- kryt kružný sixt
	žák		- výhyb-bod na prsa

6. Polokružný kvart vazba-bod vmykem do boku

7. Polokružný kvart odraz-dvojitý pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart-sixt
	žák		- bod na prsa

8. Polokružný kvart vazba-pohroz vmykem do boku
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- bod na prsa

	Pouze jako bod.

9. Polokružný kvart odraz-bod na záda

První stupeň - lekce 4.
Postavení:	

	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do horní linky

1. Serkl odraz-bod do boku

2. Serkl vazba-bod vmykem do boku

3. Serkl odraz-pohroz do boku
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- bod na prsa

4. Serkl odraz
	trenér	- kryt kružný sixt
	žák		- výhyb na prsa

5. Serkl odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- výhyb-bod na prsa

6. Serkl vazba-přenos do sixty- bod vmykem na prsa

7. Serkl vazba-bod vmykem na záda

8. Serkl kupé-bod na záda


Druhý stupeň - lekce 1.
Postavení:	

	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do spodní linky

1. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt polokružný kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt kvart-odbod na prsa

2. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt polokružný kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt kvart-odbod vmykem na prsa

3. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt polokružný kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt kvart-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- půl přenos-bod do boku

4. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt polokružný kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt kvart-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- výhyb-bod na prsa

5. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt polokružný kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt kvart
	trenér	- kryt sixt (nebo kružný sixt)
	žák		- výhyb-bod na prsa

6. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt polokružný kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt kvart-odbod vmykem do boku

7. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt polokružný kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt kvart-pohroz
	trenér	- kryt kvart-sixt
	žák		- dvojitý výhyb-bod na prsa

8. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt polokružný kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt kvart-vmykem pohroz do boku
	trenér	- kryt sixt
	žák		- bod na prsa

Změna postavení:	
	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do horní linky

9. Polokružný kvart odraz-bod na prsa

10. Polokružný kvart vazba-bod vmykem na prsa

11. Polokružný kvart odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku
12. Polokružný kvart odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- výhyb-bod na prsa
13. Polokružný kvart odraz
	trenér	- kryt kružný sixt
	žák		- dvojitý výhyb-bod na prsa
14. Polokružný kvart vazba-bod vmykem do boku

15. Polokružný kvart odraz-dvojitý pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart-sixt
	žák		- výhyb-bod na prsa
16. Polokružný kvart vazba vmykem pohroz do boku
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- bod na prsa


Druhý stupeň - lekce 2.
Postavení:	

	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do horní linky

1. Polokružný sixt odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt serkl-odbod do boku

2. Polokružný sixt odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt serkl-odbod vmykem do boku

3. Sixt odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt serkl-pohroz do boku
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- výhyb bod na prsa

4. Sixt odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt serkl
	trenér	- kryt kružný sixt
	žák		- dvojitý výhyb-bod na prsa

5. Sixt odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt serkl-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- výhyb-bod na prsa

6. Polokružný sixt odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt serkl-přenos do sixty-bod vmykem na 		
		prsa
7. Serkl odraz-bod do boku

8. Serkl vazba-bod vmykem do boku

9. Serkl odraz-pohroz do boku
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- výhyb-bod na prsa

10. Serkl odraz
	trenér	- kryt kružný sixt
	žák		- dvojitý výhyb-bod na prsa

11. Serkl odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kružný kvart
	žák		- dvojitý výhyb-bod na prsa

12. Serkl vazba-přenos do sixty-bod vmykem na prsa


Druhý stupeň - lekce 3.
Postavení:
	
	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do horní linky

1. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt sixt-odbod na prsa

2. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt sixt-odbod vmykem na prsa

3. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt sixt-odbod do boku

4. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt sixt-pohroz do boku
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- výhyb-bod na prsa

5. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt sixt-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kružný kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

6. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt sixt
	trenér	- kryt kružný kvart
	žák		- dvojitý výhyb-bod na prsa

7. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt sixt-přenos do serklu-bod vmykem do 		
		boku

8. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt sixt-přenos do primy-bod vmykem na 		
		prsa

9. Polokružný sixt odraz-bod na prsa

10. Polokružný sixt vazba-bod vmykem na prsa

11. Polokružný sixt odraz-bod do boku

12. Polokružný sixt odraz-pohroz do boku
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- bod na prsa

13. Polokružný sixt odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kružný kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

14. Polokružný sixt odraz
	trenér	- kryt kružný kvart
	žák		- výhyb-bod na prsa

15. Polokružný sixt vazba-přenos do serklu-bod vmykem do boku

16. Polokružný sixt vazba-přenos do primy-bod vmykem na prsa


Druhý stupeň - lekce 4.
Postavení:	

	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do horní linky

1. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod do boku
	žák		- kryt oktáv-odbod na prsa

2. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod do boku
	žák		- kryt oktáv-odbod vmykem do boku

3. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod do boku
	žák		- kryt oktáv-pohroz na prsa
	trenér	- kryt polokružný kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

4. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod do boku
	žák		- kryt oktáv-pohroz na prsa
	trenér	- kryt polokružný sixt
	žák		- bod do boku

5. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod do boku
	žák		- kryt oktáv
	trenér	- kryt kružný oktáv
	žák		- výhyb-bod na prsa

6. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod do boku
	žák		- kryt oktáv-přenos do kvarty-bod vmykem na 	
		prsa
7.Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod do boku
	žák		- kryt oktáv-přenos do kvarty-bod vmykem do 	
		boku

Změna postavení:	
	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do spodní linky

8. Kružný oktáv odraz-bod na prsa

9. Kružný oktáv vazba-bod vmykem do boku

10. Kružný oktáv odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt polokružný kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

11. Kružný oktáv odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt polokružný sixt
	žák		- půl výhyb-bod do boku

12. Kružný oktáv odraz
	trenér	- kryt kružný oktáv
	žák		- výhyb-bod na prsa

13. Kružný oktáv vazba-přenos do kvarty-bod vmykem na prsa

14. Kružný oktáv vazba-přenos do kvarty-bod vmykem do boku


Třetí stupeň - lekce 1.
Postavení:	
	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do spodní linky

1. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný sixt-odbod na prsa

2. Polokružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný sixt-odbod vmykem na prsa

3. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný sixt-odbod do boku

4. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný sixt-pohroz do boku
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- bod na prsa

5. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný sixt-pohroz do boku
	trenér	- kryt kružný kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

6. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný sixt-výhyb-bod na prsa

7. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný sixt-přenos do serklu-bod 		
		vmykem do boku
8. Oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný sixt-přenos do primy-bod 		
		vmykem do boku

Změna postavení:	
	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do horní linky

9. Polokružný sixt odraz-bod na prsa

10. Polokružný sixt vazba-bod vmykem na prsa

11. Polokružný sixt odraz-bod do boku

12. Polokružný sixt odraz-pohroz do boku-bod na prsa

13. Polokružný sixt odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kružný kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

14. Polokružný sixt odraz-výhyb-bod na prsa

15. Polokružný sixt vazba-přenos do serklu-bod vmykem do boku

16. Polokružný sixt vazba-přenos do primy-bod vmykem na prsa


Třetí stupeň - lekce 2.
Postavení:
	
	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do horní linky

1. Polokružný sixt odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný oktáv-odbod na prsa

2. Polokružný sixt odraz-bod do boku
	trenér	- kryt kružný kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný oktáv-odbod vmykem do boku

3. Polokružný sixt odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný oktáv-pohroz na prsa
	trenér	- kryt polokružný kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

4. Polokružný sixt odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný oktáv-pohroz na prsa
	trenér	- kryt polokružný sixt
	žák		- bod do boku

5. Polokružný sixt odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný oktáv-výhyb-bod na prsa

6. Polokružný sixt odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kružný kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný oktáv-přenos do kvarty-bod 	
		vmykem na prsa


7. Kryt polokružný sixt-odbod na prsa
	trenér	- kryt kružný kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný oktáv-přenos do kvarty-bod 	
		vmykem do boku

8. Kružný oktáv odraz-bod na prsa

9. Kružný oktáv vazba-bod vmykem do boku

10. Kružný oktáv odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt polokružný kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

11. Kružný oktáv odraz-výhyb-bod na prsa
	trenér	- kryt polokružný sixt
	žák		- bod do boku

12. Kružný oktáv odraz-výhyb-bod na prsa

13. Kružný oktáv vazba-přenos do kvarty-bod vmykem na prsa

14. Kružný oktáv vazba-přenos do kvarty-bod vmykem do boku


Třetí stupeň - lekce 3.
Postavení:
	
	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do horní linky

1. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný serkl-odbod do boku

2. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný serkl-odbod vmykem do boku

3. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný serkl-přenos do sixty-bod 		
		vmykem na prsa

4. Serkl odraz-bod do boku

5. Serkl vazba-bod vmykem do boku

6. Serkl odraz-pohroz do boku
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- bod na prsa

7. Serkl odraz-výhyb bod na prsa

8. Serkl odraz-pohroz do boku
	trenér	- kryt kvart
	žák		- výhyb-bod na prsa

9. Serkl vazba-přenos do sixty-bod vmykem na prsa


Třetí stupeň - lekce 4.
Postavení:

	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do horní linky

1. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný kvart-odbod na prsa

2. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný kvart-odbod vmykem na prsa

3. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný kvart-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

4. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný kvart-odbod vmykem do boku

5. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod na prsa
	žák		- kryt polokružný kvart-dvojitý pohroz na 		
		prsa-bod na prsa

6. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod do boku
	žák		- kryt polokružný kvart-vmykem pohroz do 		
		boku
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- bod na prsa
7. Polokružný kvart odraz-bod na prsa

8. Polokružný kvart vazba-bod vmykem na prsa

9. Polokružný kvart odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

10. Polokružný kvart odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- výhyb-bod na prsa

11. Polokružný kvart odraz-dvojitý výhyb-bod na prsa

12. Polokružný kvart vazba-bod vmykem do boku

13. Polokružný kvart vazba-bod vmykem do boku
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- bod na prsa

Čtvrtý stupeň - lekce 1.
Postavení:	

	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do spodní linky

1. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt polokružný sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt oktáv-odbod na prsa

2. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt polokružný sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt oktáv bod vmykem do boku

3. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt polokružný sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt oktáv-pohroz do boku
	trenér	- kryt polokružný kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

4. Kružný oktáv odraz-bod do boku
	trenér	- kryt polokružný sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt oktáv-přenos do kvarty-bod vmykem na 	
		prsa

5. Kružný oktáv odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt polokružný sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt oktáv-přenos do kvarty-bod vmykem do 	
		boku

6. Kružný oktáv odraz-bod na prsa

7. Kružný oktáv vazba-bod vmykem do boku



8. Kružný oktáv odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt polokružný kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

9. Kružný oktáv odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt polokružný sixt
	žák		- bod do boku

10. Kružný oktáv odraz-výhyb-bod na prsa

11. Kružný oktáv vazba-přenos do kvarty-bod vmykem na prsa

12. Kružný oktáv vazba-přenos do kvarty-bod vmykem do boku


Čtvrtý stupeň - lekce 2.
Postavení:	

	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do horní linky

1. Polokružný sixt odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt sixt-odbod na prsa

2. Polokružný sixt odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt sixt-odbod do boku

3. Polokružný sixt odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt sixt-pohroz do boku
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- bod na prsa

4. Polokružný sixt odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt sixt-pohroz na prsa-kryt kvart-půl 		
		výhyb-bod do boku

5. Polokružný sixt odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt sixt-výhyb-bod na prsa

6. Polokružný sixt odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt sixt-přenos do serklu-bod vmykem do 		
		boku



7. Polokružný sixt odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt sixt-přenos do primy-bod vmykem na 		
		prsa

8. Polokružný sixt odraz-bod na prsa

9. Polokružný sixt vazba-bod vmykem na prsa

10. Polokružný sixt odraz-bod do boku

11. Polokružný sixt odraz-pohroz do boku
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- bod na prsa

12. Polokružný sixt odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

13. Polokružný sixt odraz-výhyb-bod na prsa

14. Polokružný sixt vazba-přenos do serklu-bod vmykem do boku

15. Polokružný sixt vazba-přenos do primy-bod vmykem na prsa


Čtvrtý stupeň - lekce 3.
Postavení:	

	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do horní linky

1. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt kvart-odbod na prsa

2. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt kvart-odbod vmykem na prsa

3. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt kvart-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

4. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt kvart-odbod na prsa
	žák		- kryt kvart-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- výhyb-bod na prsa

5. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt kvart-výhyb-bod na prsa

6. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt kvart-odbod vmykem do boku



7. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt kvart-dvojitý pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart-sixt
	žák		- bod na prsa

8. Polokružný kvart odraz-bod na prsa
	trenér	- kryt sixt-odbod na prsa
	žák		- kryt kvart-pohroz vmykem do boku
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- bod na prsa

9. Polokružný kvart odraz-bod na prsa

10. Polokružný kvart vazba-bod vmykem na prsa

11. Polokružný kvart odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- výhyb-bod na prsa

12. Polokružný kvart odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- půl výhyb-bod do boku

13. Polokružný kvart odraz-výhyb-bod na prsa

14. Polokružný kvart vazba-bod vmykem do boku

15. Polokružný kvart odraz-dvojitý pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart-sixt
	žák		- výhyb-bod na prsa

16. Polokružný kvart vazba-vmykem pohroz do boku
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- bod na prsa
 

Čtvrtý stupeň - lekce 4.
Postavení:
	
	žák		- oktáv vazba
	trenér	- uvolnění do horní linky

1. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod do boku
	žák		- kryt oktáv-odbod do boku

2. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod do boku
	žák		- kryt serkl-odbod vmykem do boku

3. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-pohroz do boku
	žák		- kryt serkl-odbod vmykem na prsa

4. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod do boku
	žák		- kryt kružný serkl-odbod výhybem na prsa

5. Serkl odraz-bod do boku
	trenér	- kryt oktáv-odbod do boku
	žák		- kryt kružný serkl-přenos do sixty-bod 		
		vmykem na prsa

6.Serkl odraz-bod do boku

7. Serkl vazba-bod vmykem do boku

8. Serkl odraz-pohroz do boku
	trenér	- kryt oktáv
	žák		- bod na prsa


9. Serkl odraz-výhyb bod na prsa

10. Serkl odraz-pohroz na prsa
	trenér	- kryt kvart
	žák		- výhyb-bod na prsa

11. Serkl vazba-přenos do sixty-bod vmykem na prsa




Akce „Matthiase Behra“:	
1. Kryt oktáv-odbod na záda
2. Kryt sixt s úkrokem-bod přes hlavu do boku soupeře

Z německé školy dle podkladů ČŠS sepsal:
Martin Látal, březen 2000
 TRENÉRSKÁ CVIČENÍ					       FLERET